IMÁGENES DE EMBARAZO

DESARROLLO DEL EMBARAZO.

Embarazo Y Nutrición

Estar embarazada trae consigo muchos cambios en la vida diaria. Uno de los cambios más comunes y complejos son los hábitos alimenticios. A continuación te daremos algunos tips para asegurar que tu dieta sea la correcta durante éste periodo.

Las principales indicaciones para la pareja son: dejar de fumar, ya que se encuentra relacionado con bebés que presentan bajo peso al nacer; no consumir drogas o medicamentos que pudieran afectar el desarrollo embrionario y no consumir de manera excesiva bebidas alcohólicas, porque puede verse afectada la calidad de las células germinales (óvulos y espermatozoides).

Es necesario que la mujer comience a tomar ácido fólico 3 meses antes de la concepción, porque su mayor efecto se produce transcurrido este tiempo y evita malformaciones del embrión.

La pareja debe llevar una dieta saludable, balanceada y realizar ejercicio de manera periódica y constante. Se ha relacionado el sobrepeso en el hombre con mayor índice de abortos y en la mujer con la diabetes gestacional y enfermedad hipertensiva inducida en el embarazo.

¡Varía tu dieta! La variedad en la dieta es muy importante. Esto ayuda a asegurarte que estás consumiendo las dosis diarias recomendadas de vitaminas y minerales. También ayuda a evitar el aburrimiento ya que esto puede provocar que abandones tu régimen.

 ¡Toma agua! Mantenerte hidratada tiene muchos beneficios para tener un embarazo saludable, incluyendo: prevención de parto prematuro, una piel más sana y elástica y disminución general de los síntomas molestos del embarazo como estreñimiento, hinchazón, etc.

No es malo tomar jugos siempre y cuando no tengan azúcar añadida, pero la mayoría de los líquidos ingeridos deben de ser agua natural. Otras bebidas como refrescos, café, etc., no se cuentan en los 8 vasos de agua natural recomendados diariamente, además de que es importante reducir o evitar el consumo de cafeína durante esta etapa.

 ¡Consume alimentos que sepas de dónde vienen! Cuanto más cercanos de la fuente natural mucho más saludables serán, por ejemplo: los ejotes frescos contienen más nutrimentos y menos sodio que los enlatados.

¡Consume proteína! La proteína es la base de todas las células del bebé. Algunos estudios han demostrado que la ingesta adecuada de proteína (75g al día o más) puede proteger contra enfermedades como preclampsia, eclampsia y otros padecimientos.

 ¡Haz por lo menos 6 comidas al día! Realizar varias comidas al día con pequeñas cantidades de alimentos, ayuda a prevenir y reducir náuseas y acidez. También puede ayudar a nivelar tus niveles de glucosa y a sentirte mejor durante el día.

Recuerda que el aumento de peso durante el embarazo es una parte necesaria en esta etapa. No hagas dietas restrictivas sin consultarlo con tu médico. Comer bien asegurará un embarazo y lactancia exitosos. Los suplementos vitamínicos no están destinados para reemplazar los alimentos que comemos sino que su función es para asegurar que la ingesta diaria recomendada (IDR) de vitaminas y minerales como: calcio, hierro y ácido fólico sea la adecuada.

 No es muy real creer que no vamos a probar comida chatarra durante el embarazo, es mejor fijarse en el tamaño de las porciones, evitar los excesos y sobretodo disfrutar lo que comemos. Mantenerte activa te ayudará a verte y sentirte mejor durante el embarazo. Caminar y nadar son ejercicios excelentes en esta etapa.

Mi Fecha De Parto

Un dato importante referente al nacimiento del bebé es que el embarazo dura 280 días a partir del tu último periodo, sin embargo, cada mujer es diferente y de igual modo sus periodos y el desarrollo de cada bebé.

La fecha que te dé tu ginecólogo para que nazca tu bebé  o una calculadora  de nacimiento, como la nuestra solo son tiempos aproximados y te sirve para que te vayas preparando alrededor del día que se te ha dicho. Solo el 4% a 5% de los niños nacen en el tiempo que se calculó.

No generes demasiadas expectativas ante la fecha probable, ya que tu bebé puede nacer antes o después de ese tiempo.  Algunas mujeres consideran vital saber un día exacto lo cual es prácticamente imposible predecir, y cuando el momento de nacimiento del bebé se acerca se estresan generando reacciones desfavorables hacia su salud o la de su bebé. Evita estresarte. Tu bebé llegará cuando esté listo, ni antes ni después.

Revisa nuestra calculadora de fecha probable  de parto en:http://www.sanayhermosa.com/home/calculadoras/calculadora-de-parto/

PRE CONCEPCIÓN

Pre Concepción

 

Planificación del Embarazo

Cuando una pareja busca un embarazo, es recomendable que acudan con su Ginecólogo. Éste deberá realizar una serie de estudios de laboratorio que permitan descartar padecimientos relacionados con la presión, tiroides, diabetes y sobrepeso, entre otros. Al mismo tiempo, la mujer deberá someterse a una revisión ginecológica completa para identificar si existen tumores o quistes en el útero, trompas y ovarios, que pudieran impedir el embarazo o favorecer algunas complicaciones, como el parto prematuro.

Todas las mujeres queremos vernos sensacionales en todos los momentos importantes de nuestra vida y, por supuesto, el embarazo no es la excepción. Algunas mujeres que tienen la oportunidad de planear el momento para quedar embarazadas estructuran todo por tiempos y uno de los planes más comunes es lograr el cuerpo que desean para verse maravillosas en ese estado. Hacen ejercicio para mejorar su aspecto o se ponen a dieta. Eso está perfecto, pero si tú tienes la oportunidad de planearlo también tienes que hacerlo con la ayuda de especialistas. 

Tiempos del Embarazo

El embarazo se divide en tres trimestres los cuales a su vez pueden separarse en meses y de estos desprenderse las semanas del embarazo, mismas que son 13 en cada trimestre. Y 40 semanas del total promedio de un embarazo sin complicaciones.

Cabe mencionar que se toma como referencia el primer día de la última menstruación y esto no quiere decir que se está embarazada desde la primera semana. Sin embargo, sirve como referencia para el cálculo del nacimiento del bebé y como referencia para que el ginecólogo pueda determinar qué estudios requiere hacer o en qué parte del desarrollo del bebé se encuentra la mamá.

Cuando se toma en cuenta desde el primer día de la última menstruación se llama Edad Gestacional y tiene una duración de  40 semanas. Cuando finalmente el bebé se ha concebido se llama Edad Ovulatoria o Edad de Fertilización, y se refiere a dos semanas menos de la Edad Gestacional por lo que  tu bebé estará en promedio unas 38 semanas dentro de ti si llega a cumplir con las 40 semanas establecidas en un embarazo. Sí, entendemos, esto puede causar mucha confusión.

Cuando escuches que llevas una cantidad de semanas réstale dos y esa será la edad que tiene tu bebé, es decir, generalmente se consigue el embarazo dos semanas después del primer día de la última menstruación. Para que no te confundas más  pon atención a todo lo que te diga tu ginecólogo y sigue sus instrucciones al pie de la letra. Para apoyarte te presentamos las siguientes tablas para que entiendas mejor a tu ginecólogo cuando te hable de tiempos de tu embarazo.

Presión Alta Inducida Por El Embarazo (Preeclampsia)

La presión arterial elevada durante el embarazo es algo grave, que puede complicar la salud de la mamá y del bebé.Se presenta durante el embarazo y se determina realizando mediciones de la presión arterial en el brazo, por medio de un efimomanómetro (instrumento para medir la presión). Esto se lleva a cabo cada vez que acude a su consulta obstétrica, así como un examen de orina para detectar la pérdida de proteínas o infección, evaluar el crecimiento y el desarrollo fetal.

Existen dos tipos de presión: la sistólica (conocida como alta) y la diastólica (conocida como baja). La más importante es la diastólica, que amerita atención especial cuando llega a los 90 mm/Hg y se considera una emergencia obstétrica cuando ésta llega a los 110 mm/Hg y la sistólica a los 160 mm/Hg.

Las pacientes que antes del embarazo ya tenían alta la presión, se conoce como hipertensión arterial sistémica crónica y deben recibir tratamiento durante todo el embarazo, ya que también pueden complicar la salud del bebé o de la mamá.

El origen de la preeclampsia no está del todo determinado, pero la teoría más aceptada es una inadecuada implantación de la placenta hacia el útero (matriz), lo que origina una elevación de la presión arterial. Esta elevación provoca una alteración en el riñón, que a su vez lleva a la pérdida de proteínas e hinchazón de los tejidos, comprometiéndose los órganos maternos como el propio riñón, el hígado y el cerebro. En el feto origina un retardo en el crecimiento, que puede afectar su desarrollo si no es detectado a tiempo.

Normalmente se presenta después de las veinte semanas de gestación, pero puede manifestarse antes o inclusive hasta 6 semanas después del parto. Es más frecuente en las mujeres que cursan su primer embarazo (primigestas), embarazos logrados por fertilización in vitro, deficiencia de vitamina D, embarazos múltiples, diabetes y en mujeres de raza negra. Esta enfermedad sucede en el 10% de los embarazados. El consumo frecuente de alimentos ricos en sal e incrementar mucho de peso durante el embarazo, pueden favorecer su aparición.

Su forma más grave es llamada eclampsia, provocando convulsiones en la madre como respuesta a un edema cerebral y amerita atención hospitalaria urgente e inmediata.

El tratamiento definitivo es la interrupción del embarazo, ya que al retirar la placenta se termina el problema. Sin embargo, el momento en que se realice dependerá de la gravedad de la enfermedad, así como de la salud y madurez del feto. Lo más importante es la prevención y detección temprana.

Empezar a hacer ejercicio antes del embarazo

Es decir, necesitarás alguien que conozca bien los ejercicios que puedes hacer antes del embarazo pero especialmente durante este, ya que la carga de ejercicio no podrá ser la misma. Los ejercicios se limitan mucho, incluso algunas actividades se tienen que cancelar como es el caso de la equitación. Si tu corres, cuando estés embarazada tendrás que caminar; si cargas pesas, tendrás que bajar casi todo el peso o incluso descansar esta actividad, según la recomendación de tu ginecólogo.

Es por eso que si empiezas a hacer ejercicio antes de quedar embarazada y quieres continuarlo durante los próximos 9 meses deberás hacerlo bajo supervisión de un especialista capacitado en embarazos. Ya que el ejercicio puede ser riesgoso, incluso trágico.

La mayoría de los ginecólogos recomiendan continuar haciendo ejercicio ya que éste ayuda a eliminar las retenciones de líquido y evitar hinchazón de las piernas. Además de muchos beneficios que trae a tu respiración, sangre y oxigenación. Pero no te sientas frustrada cuando estás acostumbrada a correr 10 kms diarios y levantar varios kilos en el gym y tu ginecólogo decida que debes bajar tu caminata a 2 kms y evitar cargar peso. Mejor hazle caso a todo lo que diga, finalmente él sabe perfecto lo que te conviene por tu peso, condición y edad.

BIENVENID@S

Te doy la más cordial bienvenida a mi blog, un medio para expresar mi pensamiento y puntos de vista, al tiempo de darme la oportunidad de conocer tus ideas e inquietudes. Estoy cursando la Habilitación Docente en el Instituto Superior de Formación Docente Salomé Ureña. Recinto: Luis Napoleón Núñez Molina en la asignatura de Tecnología de la Información y Comunicación  Facilitadora. Máxima Rodríguez. Gracias por tu visita, tu persona es siempre bienvenida. Dios te bendiga …